何謂α波
α波是一種腦波，也就是腦部電流活動的一種形式，另外還有β、θ、δ波等。為什麼要強調α波？其跟心靈有什麼關係？
醫學已經證實，腦部的各種活動，包括思想、情緒、慾望等，都是電流與化學反應呈現出來的，透過腦波儀可測量出波形圖。一般來說，所謂的α波，是一種慢波，有別於快速的β波。目前世界各地的大醫院精神科中，都有運用激發α波的機器，來治療精神疾病，譬如焦慮、緊張、不安等。所以，α波的確與心靈的舒緩有關聯。
不過，精神科所慣用得儀器（稱為生理回饋儀），都是測量側腦，也就是在頭部的兩側貼上測量電極。但根據個人研究所得，真正重要的腦部區域是前額，也就是大家的「額頭」部份！額頭的腦部是思想區，與人格、情緒表現、專注力、理性，創意有著莫大的關聯，也是唯一與心靈改革有關係的區域。
測量額頭的腦波是非常重要的，因為這可與政府高唱的淨化心靈活動互相輝映：以科學來驗証心靈狀態！一般人的前額腦波屬於β波，一種快波。如果經過放鬆與專注的訓練後，將可轉變為較慢的α波。
簡單的說，放鬆與專注是α波的兩大條件。許多氣功師、修行靜坐家、超能力者都能產生強大的α波，原因就在於它們善於掌握兩大要領：放鬆與專注。
市面上已有各種儀器廣告，號稱能誘發α波，改善身心狀態，增強工作學習能力，但根據本人親自試驗結果，效果難以衡量。還不如由內在產生的α波來得有效。
IQ、EQ、腦內革命
最近，EQ與腦內革命被炒得火熱，但事實的真相究竟是什麼?先從IQ談起。
IQ與基因遺傳有關，很難有所進步，所以與腦內革命沒什麼關聯。許多IQ極高的人在人生道路上並不成功，就是因為智力與生活滿意度無關，且不見得有創意的湧現。而沒有創意的生活，常是失敗的生活。真正的心靈改革應著重在EQ，也就是情緒管理。EQ高的人才會有創意的生活，才能得到真正的成功。
至於「腦內革命」一書中所強調的腦內嗎啡（β-endorphin）仍有爭議，但其效應—產生幸福感則已獲証實。換句話說，腦內嗎啡的效果沒有疑義，至於產生的時機與方法則眾說紛云。心靈改革與此有關，容後說明。
心靈改革的真相
為方便說明起見，我給大家列出一個表：
心靈改革 ↓ 內在的喜悅 ↓ 前額產生α、θ波，腦內嗎啡分泌 ↓ 與潛意識溝通，認清自己，靈感創意湧現 ↓ 靜心 ↓ 情緒分析，EQ↑ ↓ 身心放鬆 ↓ 生命意義解析 |
為什麼要心靈改革？無非是想過的更快樂罷了。但快樂有兩種：向外追求的與內在產生的。向外追求的快樂不如內在產生的快樂持久且強烈，所以心靈改革的目的應是產生內在的喜悅才對。內在喜悅如何產生？必須產生α、θ腦波，並伴隨β-endorphin的分泌才有可能。怎樣才能到達這種境界呢？
內在喜悅是沒有理由與動機的，是一種與大自然溶為一體的感覺，這種體驗必須穿越潛意識層次才有可能。簡單的說，必須徹底了解自己的潛意識與夢，認清全部的自己，才可能擁有持久的內在喜悅。
與自己的潛意識溝通，將有靈感與創意湧現，自然獲得創意的生活。如何溝通潛意識呢？必須靜心。所謂靜心，是使自己的心思平靜，不再喋喋不休，意謂著不受情緒困擾—良好的情緒管理，EQ值提高。
良好的情緒管理的先決條件是—身心放鬆且冷靜，對自己的情緒有分析的能力。身心放鬆的先決條件，就是對生命意義有正確的觀念，不再盲目隨波逐劉或醉生夢死。什麼是生命的真正意義呢？名？利？權勢？永生？更好的來生？還是追求快樂？
讓我以一則故事的形式，來呈現這心靈改革的首要步驟—生命意義的解析。
吃了智慧果實之後
傳說中，亞當因為偷吃了智慧之樹的果實而被逐出了天堂，人類從此與神分離了。但是，如果集合全世界最高的智慧後，人類是否有能力了解神與智慧之樹的真相呢？
一名年輕人苦於思索這個問題。
對了，起身探討世界各大學術宗師不就行了?於是這名年輕人收拾起行囊，啟程出遊，目標是各種領域的大師巨匠與泰山北斗。
第一為拜訪目標是天文物理學的權威。年輕人直接問天文學家：生命意義是什麼?天文學家的答案相當乾脆—生命的意義是走向毀滅!而且還是多重毀滅！
什麼?怎麼可能?年輕人在聽了這些話之後險些昏倒。生命的意義不是追求快樂嗎？
「從宇宙的演化角度來看」，天文學家接著說：「地球、銀河系、整個宇宙都會走向毀滅，無法避免。」
「但是，天文學上有兩大問題尚未解決。」天文學家的這番話引起了年輕人的注意。「一是超光速的效應已被發現，目前無法解釋，因為在時間的架構下，根本不可能發生。另一是整個宇宙有 90% 的質量不見了，只能假設有所謂『黑暗物質』充斥於宇宙各處。」
年輕人聽了之後不太明瞭，但有不好意思再問，因為本身並無物理學根基，無法更深入地交談，只好起身拜謝，去探訪別的專家了。
第二為拜訪目標是演化學的巨擘。年輕人也問同樣的問題。
「生命意義就是想辦法活下去而已！活不下去就會絕種。」演化學家的答案相當簡單。「不管是弱肉強食，還是互利共生，所有生物均朝向活下去的目標奮鬥。」演化學家說完後，年輕人覺得意猶未盡，想知道更多一點。
「人類在演化學上的地位相當奇特，基因與黑猩猩有99%雷同，行為卻完全不一樣。」演化學家接著說：「或許是那些1%的獨特基因過度發揮的結果。目前關於人類智力的基因研究，據估計約有一百多個基因。是不是這一百多個基因的過度使用，造成地球環境的浩劫，就值得探討了。」演化學家臉色嚴肅。
年輕人聽了這些話之後，似乎若有所悟，但又覺得不夠，就拜別了演化學家，繼續走向「求道」之路……。
第三位拜訪目標是超心理學界的導師。年輕人也追問生命意義為何。
「生命意義？別問我這個問題，因為所有靈異現象的研究都無法回答生命意義是什麼。」超心理學家說完，年輕人大感詫異！
「我們只研究出靈異現象中『異』的部份，『靈』的部份根根本無法解釋。」超心理學家端起一杯茶，繼續說：「關於心靈致動、透視、心電感應、觸知力、預知力、等各種現象，我們只假設出可能的原因，但無法深入了解生命意義的真諦。」
「研究超能力，真的無法破解生命真相？」年輕人追問一句話。
「這個問題很簡單，」超心理學家喝下一口茶，又說：「許多超能力者的氣色不佳，身體不好，就是因為他們一昧追求特異功能，忘了修身養性才是最重要的。」
「或許，」超心理學家的頭部傾向前，聲調降低：「超能力只是探索內在心靈過程中之副產品而已。生命意義絕不是開發超能力，這點切記。我個人認為，快樂比較重要！」
年輕人聽完這些話之後，深覺心有戚戚焉，但又覺得不夠，遂決定拜訪其他的奇人異士。
第四位拜訪目標是一位靈魂學大師。
「生命意義？」大師的臉色嚴肅，語調有力：「生命意義就是使靈魂進化至更高的層面。」
年輕人聽了之後摸不著頭緒……
「人類的層面粗重且混濁，需要累世的修練，才有可能進化至細微的更高層面。」大師做了這些補充。
年輕人更聽不懂了。於是追問證據何在。「客觀的証據目前沒有找到，因為這些層面的描述全是透過這些高人的『靈視』看見的。」大師的話充滿玄機。
「那麼，」年輕人小心翼翼地問了一句話：「這與宗教哲學是否相干？」
「沒錯，」大師追加一句：「靈魂與宗教幾乎脫不了關係，因為全與修行體驗相牽連。」
年輕人決定結束這段尋訪名師之旅，好好整理一下思緒。過了一段時日，他終於想開了。
好了，故事講完了，他想開了什麼？
說出來各位會嚇一跳，年輕人做出結論：生命的意義就是好好活著！名利、地位、權勢，來生都比不上這個。
也就是說，當心情愉快滿足的時候，固然要好好活著，心情低劣悲傷的時候也要好好活著！所有大師專家的言論難道不是暗中指向這條路嗎？但他們都是以所謂的「顯意識」思考，忽略了佔人類意識 85%之「潛意識」！
所以，各大師的思路均有盲點，大家只要看看大自然就了解了：所有大自然的動植物都欣欣向榮，只有人類在從事破壞，而動植物們根本不懂得什麼生命意義，人類卻大不相同。----生命若沒有意義，可能會跑去自殺！
人類唯有探索自己的心靈，包括潛意識，才有可能接近大自然，才有可能回復到童稚時的純真。兒童不懂得生命意義，卻不會像成人一般機詐煩惱，甚至自尋短路。生命意義只是顯意識的產品而已，任何答案皆屬編織的幻影。
再談腦波
目前對於大腦的研究才長足的進步，已有部份學者指出人類的顯意識與潛意識的大略位置。以下是個簡圖：
大腦皮質 == 人類意識區（顯意識） ↓ 往下一層 邊緣系統 == 哺乳動物區（潛意識） ↓ 往下一層 腦 幹 == 爬蟲區（本體狀態） |
上圖是最新的發現，尤其在胚胎的成長過程，以及動物大腦的演化順序中，都清楚的顯示：
低等動物 == 爬 蟲 區 == 初級胚胎 演化 ↓ ↓生長 高等動物 == 哺乳動物區 == 較大胚胎 演化 ↓ ↓生長 靈 長 類 == 人類意識區 == 成長的胚胎 |
簡單地說，人類特有的「顯意識」是經過長期演化而來，但絕不表示「高等」！
曾有人研究原始人類，發現他們驚人的雕刻與繪畫能力，完全無師自通，非現代人所能及。這些事實可以證明：原始人類具有溶入大自然的精神力量，才能描繪得如此生動鮮活。他們的顯意識不發達，潛意識得以充分發揮。
而現代人呢？除了修行境界很高的人有此能耐之外，一般人根本與大自然疏離甚久。
如果以腦波來解釋顯意識與潛意識，就比較清楚了：
前額β波（現代文明人類） 13-30Hz ↓ α波（放鬆、專注、平靜） 8-13Hz ↓ θ波（夢、潛意識） 4-7Hz ↓ δ波（溶入大自然、本體狀態） 0.5-3Hz |
現代文明充滿了競爭的緊張壓力，使人們前額的腦波（前額掌管思考）幾乎完全呈現快速的β波，只有在特殊的情形下，譬如放鬆、平靜、或專注的時候，才會轉變成較慢的α波。
至於θ波，一般人只出現於潛睡期，有時與夢相連，因此與潛意識有關。δ波是熟睡波，想要在清醒時出現，必然腦中一片空白，有時靜坐者可以做到。所謂「天人感應」、「與宇宙合一」的體驗，可能與此有關。
我曾做過三百多人的前額腦波，儀器是美國進口的 EEG3與 α-Detector，結果如下：
大部分人的β波分佈在10-20μvpp。
大部分人的θ波分佈在 5-10μvpp。
大部分人的α波分佈在 0- 3μvpp。
年齡愈小，α、θ波愈強。
代表放鬆的α波在年紀小的兒童常常出現，顯示成年人的α波被煩惱壓力抹煞掉了，以致於只有0-3μvpp。另外，我曾對一些奇人異士做過腦波測定，發現一個驚人的事實：α波的強度取決於θ波的強度。
請注意，一般市面上宣傳的α波開發，都是提供各種方法使腦波由β波變成α波，但效果有限。根據個人研究所得，可以整理出來給大家參考：
一般的修行或靜坐方法，最多只能使α波強度升至15-20μvpp。
特異功能者，最多只能使α波強度升至50μvpp
若先進入「天人感應」或「空無」體驗之後，再誘發α波者，強度可高達80-100μvpp。換句話說，如果先產生強大的θ波（15-20μvpp），再全神貫注深度入定，α波的強度會劇烈升高。
如果以一句簡單的話來解釋α波的正確誘發方法，那就是在產生強大α波之前，必須頭腦空白！別以為頭腦空白很簡單，事實上是極端困難！許多人在靜坐時，感覺自己空空蕩蕩，就以為進入「空無」，完全弄錯了。真正的「空無」跟睡覺差不多，感覺是這樣的：
剛才有一段時間，我跑到哪裡去了？
我明明沒有睡著，怎麼對剛才發生的狀況完全沒有記憶？
如果我睡著了，為什麼沒有打瞌睡呢？
我是不是得了失憶症？
一般人想在清醒時經歷θ或δ波，必須好像進入夢幻世界或失憶一般，這在醫學上認定為變態，當然，如果是刻意訓練自己自然不是病態。
結 語
政府所呼籲的心靈改革是非常正確的，但是必須配合正確的方法才能奏效。以腦波來做理論基礎，去從事心靈改革的工作，才是科學的，且保證不會走火入魔。我們看看一些以宗教靈異照片騙財之士，他們敢接受科學驗證嗎？他們所有的方法和效果在催眠學的知識領域裡都能找到雷同之處。也就是說，他們做得到的，催眠師也都做得到，哪有什麼神奇之處？
為何要心靈改革？因為人心迷惘，需要改造。人心為何迷惘？因為生活沒有目的，生命失去意義。生活為何沒有目的？通常是因為不滿現狀，理想與實際有段距離，而且找不到真正不變的喜悅。
市面上充斥著教導「成功之道」的書和錄音帶，不滿現狀的人可以隨時買來讀或聽，但很少人願意深究成功背後的動機。說穿了，成功的目的就是要改變不滿的現狀，以便獲得快樂和滿足。但奇怪的，一位成功的人又常常不滿足，進而追求更大的成功。快樂二字早就拋在腦後。顯然的，成功並非生活的最後目標。
因此，真正生命的意義就是「好好活著」。然而全球極少人能夠無時無刻好好活著，因為「不如意事十常八九」。想要好好活著，須先有「天地萬物與我合一」的認知，這是一種寧靜的喜悅，以科學的角度來看，等於開發大腦其餘的百分之八十五的未知部份。腦波呈現αθ波，並可能有腦啡的分泌。西方人喜歡稱之為明覺或無差別感（illumination, Oreness）或「本體狀態」。此時，時間與空間已不存在。
要達成本體感，須先將腦波改造為α波狀態，讓頭腦非常平靜，此方法簡單易學，結合科學與醫學，在二個月內就能使腦波呈現α波。一位α波狀態的人，EQ自然很高，他已培養成時常自我反省，檢視自己情緒根源的習慣。但不表示EQ高的人沒有情緒，而是對喜、怒、哀、樂的接受性高。要維持良好的情緒管理，常常自我省思之外，還要放鬆自己。
一般人不僅沒有常常放鬆自己，反而一直用左腦的邏輯功能編織出喜、怒、哀、樂的各種情緒來困擾自己，EQ低得可憐。此時腦波呈現β波，而這樣的狀態，精神上會緊張慌亂，身體免疫力也會下降。
為何得道高僧常對夕陽、海浪、野花等司空見慣的現象凝視良久，甚至感動得熱淚盈眶？
為何純樸農夫會在耕田時，心中充滿莫名的感謝與喜悅，即使他窮得可憐？
為何一些頻死的人在救活後對生命更加珍惜，對生活更加熱愛，即使身體功能已有些障礙？
讓我們一齊思索這些問題吧！
資料來源：http://www.thinkerstar.com/psi/spt_essays/cheng.html
